用 dsh-adhd-copilot 给 DeepSeek Harness 装上 ADHD 行为教练

dsh-adhd-copilot 是 zimai233 维护的 DeepSeek Harness 技能插件，面向 ADHD 执行卡住的场景：扫描启动困难、过载、分心、时间误估、没动力、自责等信号，按「情绪 > 结构 > 启动」路由到 M1–M8，每次只给 1–3 个可带走的最小动作。本文按社区目录页与 GitHub 仓库核对安装命令、adhd_breakdown 用法、安全边界与注意事项。许可证 MIT，当前建议从 GitHub 安装并固定 commit。