健康运动打卡器：把「开始运动」的门槛压到一秒

健康运动打卡器是社区开发者 user_00c9b356 在 SkillHub 发布的 life-service 类 Skill，版本 1.1.0，无需 API Key。它启动即展示一组一秒可开始的循证微运动清单（踮脚、吊环、瑜伽、徒步、晒太阳、喝水等），询问今日完成项并打卡；本地记录连续天数与习惯强度，采用 Loop 式温和衰减，漏打不归零；每条打卡附带一句益处科普。清单支持添加用户自己喜欢的运动，高危项内置安全提示，官方明确不替代医生。触发词包括健康打卡、运动打卡、微运动打卡、一秒运动、健康运动打卡器、今天动了没等。本文介绍其功能、触发词与典型用法，并说明打卡数据在本地、不能替代训练计划与医疗建议等限制。官方地址为 https://api.skillhub.cn/user_00c9b356/chenlin-health-checkin，页面未给出本地安装命令，安装方式以官方页面为准。