Move45clock：在 DSH 里用 45 分钟工作钟做引导式休息

Move45clock 是 SilverLark257 发布的 DSH 客户端插件，在本地按 5～120 分钟（默认 45 分钟）工作计时，到点唤窗并引导完成 12 套内置或自建的 12～15 分钟坐站休息计划，支持计划编辑器、弹窗 100%～200% 缩放、21:30/22:00/22:30 夜间提醒与可选动作名语音。推荐在 DSH 设置→插件市场搜索 Move45clock 安装并完全重启 DSH；适用于 Windows 10/11 与 DSH 0.2.x，数据不上传，MIT 许可。