expo-upgrade：用官方 Skill 把 Expo SDK 升级做成可复现流程

expo-upgrade 是 Expo 团队在 expo/skills 中维护的 MIT 开源 Skill，面向 Expo SDK 版本升级、依赖冲突、废弃包迁移与缓存清理。正文提供分步命令（expo install、expo-doctor、清缓存与 prebuild 分支）、SDK 53–56 专题参考、Hermes 与 New Architecture 注意项，以及 housekeeping 清单。Cursor 等可通过 npx skills add expo/skills 安装；Claude Code/Codex 可用官方 expo 插件。适合用 AI Agent 做可复现升级、减少漏改 peer 与 expo-av 等 breaking change。