體重控制助手：循證醫學 + 行爲科學 + 認知科學的五步體重管理 Skill

體重控制助手是一個基於 SKILL.md 格式的通用 Skill，座標 @user_00c9b356/weightcontrol，社區發佈者 user_00c9b356 維護，版本 1.2.0，分類 life-service。它把體重管理拆成診斷→分析→建議→追蹤→反饋五步閉環：先做 BMI、腰圍與情緒進食 EES 篩查的 3 分鐘診斷，再從生理層、環境層、心理層、習慣層做四層障礙分析，然後從來自 NWCR 10000+ 成功案例的 12 個低門檻策略菜單中選動作，之後每日稱重追蹤、每週數據回顧、策略動態調整。內置紅色必須就醫、黃色建議就醫兩級安全邊界。理論基礎爲衛健委 2024 指南、Fogg 行爲模型與第一性原理。設計原則是低門檻起步、一次只改一個習慣。明確不用於醫療問診、開藥、極端飲食推薦。觸發詞包括控制體重、減肥、體重管理、瘦身、減重等。requires_api_key=false，無需 API Key。官方頁面未給出統一安裝命令，建議按 SKILL.md 通用格式接入。