体重控制助手：循证医学 + 行为科学 + 认知科学的五步体重管理 Skill

体重控制助手是一个基于 SKILL.md 格式的通用 Skill，坐标 @user_00c9b356/weightcontrol，社区发布者 user_00c9b356 维护，版本 1.2.0，分类 life-service。它把体重管理拆成诊断→分析→建议→追踪→反馈五步闭环：先做 BMI、腰围与情绪进食 EES 筛查的 3 分钟诊断，再从生理层、环境层、心理层、习惯层做四层障碍分析，然后从来自 NWCR 10000+ 成功案例的 12 个低门槛策略菜单中选动作，之后每日称重追踪、每周数据回顾、策略动态调整。内置红色必须就医、黄色建议就医两级安全边界。理论基础为卫健委 2024 指南、Fogg 行为模型与第一性原理。设计原则是低门槛起步、一次只改一个习惯。明确不用于医疗问诊、开药、极端饮食推荐。触发词包括控制体重、减肥、体重管理、瘦身、减重等。requires_api_key=false，无需 API Key。官方页面未给出统一安装命令，建议按 SKILL.md 通用格式接入。