前言¶

做 Agent 时最常遇到的一类问题是：用户问「我 180 斤，减脂期怎么吃」。通用对话模型的回答通常是「控制热量、少吃油炸」这类泛泛建议，既不会按体重、身高、年龄、活动量算出具体的基础代谢和每日热量目标，也不会给出蛋白质和三大营养素的配比，更不会排到一周七天的三餐。

这个 Skill 就是把这部分工作固化成可复用的技能。下面介绍它的能力边界、触发方式和使用时要注意的地方。

这是什么¶

减脂饮食·按体重算热量+每周食谱（坐标 @user_8ee65e73/wb-fitness-coach）是一个发布在 SkillHub 上的生活服务类 Skill，版本 1.5.0，来源为 community，由 user_8ee65e73 发布维护。

它解决的问题很具体：把「减脂期每天该吃多少、蛋白质怎么分配、三餐怎么排、一周怎么轮、外卖怎么换」这一串计算和排期，交给一个结构化流程，而不是让模型临场发挥。

页面抓取时显示的评分为 100000、下载 3881 次、安装 0，数据以页面实时显示为准。该 Skill 标签为 requires_api_key=false，即不需要额外的 API Key。

核心功能¶

1. 按体重算热量：先采集用户的体重、身高、年龄、活动量，据此算出基础代谢与每日热量目标，再确定热量缺口。
2. 营养素配比：在热量目标内给出蛋白质与三大营养素的配比建议，回答「蛋白质怎么吃够」。
3. 每日三餐安排：把热量和营养素落到一天三餐的具体安排上。
4. 每周滚动食谱：给出一周食谱的滚动方案，回答「一周食谱怎么做」。
5. 外卖点单替换表：给出外卖场景下的替换选项，回答「外卖怎么点不胖」。

安装与启用¶

官方地址：https://api.skillhub.cn/user_8ee65e73/wb-fitness-coach，SkillHub 页面：https://www.skillhub.cn/skills/user_8ee65e73/wb-fitness-coach。

已抓取资料中未包含具体的安装命令、目录路径或配置文件字段，因此这里不写未经核实的安装步骤。使用前建议先打开官方页面，按页面给出的安装方式配置；确认其基于通用 SKILL.md 格式，具体接入方式以官方文档为准。

典型用法¶

这个 Skill 靠用户表达的需求来触发。当用户提出下列需求时应启用本技能：

• 「减脂食谱」「按体重算热量」「每天吃多少卡」
• 「蛋白质怎么吃够」「健身饮食怎么安排」
• 「热量缺口怎么算」
• 「外卖怎么点不胖」「一周食谱怎么做」
• 「减脂期吃什么」「体脂率怎么降」

实际使用流程是：先让 Skill 拿到体重、身高、年龄、活动量这四项输入，算出热量目标；再拿到蛋白质与营养素配比、三餐安排、周食谱和外卖替换表。提问时把这四项信息一次给全，能得到比泛泛建议更可执行的结果。

适用场景与注意¶

适合需要结构化减脂饮食方案的场景：个人饮食规划、健身人群的日常安排、外卖依赖下的替换参考。

三个限制需要明确：

1. 不替代专业诊断。官方说明写明不用于替代医生或营养师诊断。涉及疾病、孕期、进食障碍等情形，应回到专业人士。
2. 不承诺减重斤数与时效。热量目标和食谱是计算结果，不是效果承诺，实际效果取决于执行和个体差异。
3. 输入质量决定输出质量。体重、身高、年龄、活动量缺一项，热量目标就只是估算。

结尾¶

这个 Skill 的价值在于把减脂饮食从「通用建议」变成「可计算、可排期、可替换」的流程：先按体重算出热量目标，再给配比、三餐、周食谱和外卖替换表。如果你的场景是给用户提供日常饮食安排而非医学减重方案，可以按官方地址接入评估。

官方地址：https://api.skillhub.cn/user_8ee65e73/wb-fitness-coach