前言¶
养一个有 ADHD 的孩子，最常见的问题是：不知道孩子为什么这样。作业每晚都打成一片，情绪说炸就炸，学校老师反复找你，家里到处是提醒、吼叫和自责。常见做法是先讲道理、再惩罚、最后上网查”怎么治”，一轮下来谁都更累，问题还在原处。
下面介绍的这个 Skill 是 Dr. Sharon Saline 所著 What Your ADHD Child Wishes You Knew 的可执行版本，把书里的思路做成了一套提示词工具箱，围绕 Five C’s 框架（Self-Control、Compassion、Collaboration、Consistency、Celebration）回答五个具体问题：孩子脑子里到底发生了什么、按什么方法带、学校怎么办、情绪怎么接、日常生活怎么组织。
这是什么¶
一句话定位：把 ADHD 育儿方法做成可调用的 Skill，让 AI 在具体场景里给出可执行的回应，而不是泛泛地安慰或说教。
- 出处：基于 Dr. Sharon Saline 的著作与 Five C’s 框架整理
- 发布者：user_15292d5a，来源 community（社区发布）
- 分类：education
- 版本：1.0.0
- 标签：requires_api_key=false，即调用不需要 API Key
它解决的问题是：家长面对 ADHD 行为时缺一套稳定的方法，每次遇到情况都要重新想”这次该怎么办”。这个 Skill 把判断和动作固定下来，让回应有章法、可重复。
核心功能¶
Skill 覆盖五个用例，每个都对应家长的实际提问方式。
1、Understanding the ADHD Brain（理解 ADHD 的大脑）¶
回答”孩子为什么这样”。把 ADHD 的运作方式讲清楚，把症状和孩子本人分开，减少归因于”故意”或”不乖”带来的指责和挫败。对应问题如：”Why does my child act this way”、”Is it ADHD or bad behavior”。
2、The Five C’s Framework（核心方法）¶
回答”ADHD 孩子到底该怎么带”。给出五条主线：Self-Control（家长先稳住自己）、Compassion（对孩子的状态抱持）、Collaboration（与孩子结成同盟）、Consistency（规则前后一致）、Celebration（及时看到进步）。对应问题如：”How do I parent an ADHD child”、”I’ve tried everything and nothing works”。
3、School Success（学校场景）¶
处理作业、与老师的关系、执行功能困难，以及 IEP/504 计划的沟通。对应问题如：”Homework is a nightly battle”、”How to work with teachers”。
4、Managing Emotions & Behavior（情绪与行为）¶
处理崩溃（meltdowns）、情绪爆发、情绪失调（emotional dysregulation），以及如何帮孩子平复。对应问题如：”How to calm an ADHD child”、”They can’t control their emotions”。
5、Executive Functioning & Daily Life（执行功能与日常生活）¶
建立条理性、时间管理、任务完成和社交技能。对应问题如：”My child can’t get anything done”、”How to help with friendships”。
触发方式与相关 Skill¶
触发条件¶
当用户提到这些说法时启用：ADHD parenting、My child has ADHD、ADHD meltdowns、ADHD homework help、ADHD behavior issues、ADHD school problems、ADHD discipline、ADHD medication、ADHD organization、ADHD social skills、ADHD emotional regulation、ADHD executive function、ADHD friendly parenting 等；或提到 Dr. Sharon Saline、ADHD child、five C’s、ADHD brain、executive functioning、neurodiversity、ADHD school、emotional dysregulation 等关键词。
用户刚装好这个 Skill、或说不知道从哪开始时，Skill 内部要求主动给出 Quick Start 指引。这一点在配置交互时值得注意：要允许用户用”我刚装上这个，怎么用”这类话触发引导，而不是等用户去读文档。
相关 Skill¶
同一发布者体系下的相邻技能：the-first-days-of-school（课堂管理）、the-happiness-advantage（积极心理学）、nonviolent-communication（与孩子沟通）、the-mountain-is-you（自我挫败模式）、atomic-habits（行为改变）。它们可以和本 Skill 组合：本 Skill 管 ADHD 的判断与动作，communication 类管话术，habits 类管习惯固化。
安装与启用¶
该 Skill 按通用 SKILL.md 格式发布在 SkillHub，没有单独的安装脚本。可核实的信息如下：
坐标: @user_15292d5a/yjkj-what-your-adhd-child-wishes-you-knew
来源: community
分类: education
版本: 1.0.0
API Key: 不需要（requires_api_key=false）
安装入口是官方页面，在 SkillHub 页面完成安装即可：
https://www.skillhub.cn/skills/user_15292d5a/yjkj-what-your-adhd-child-wishes-you-knew
在支持按坐标引用 Skill 的环境里，直接用上面的坐标引用。数据来源：SkillHub 页面，抓取时间 2026-10-29，当时评分 100000、下载 631、安装 0。评分与下载数随页面实时变化，以页面为准。
典型用法¶
装好后直接说场景，不用先解释背景。下面几个是 Skill 定义中列出的典型提问：
"我孩子有 ADHD，作业每晚都是一场战争，怎么办？"
"孩子一有不顺就崩溃大哭，我要怎么让他冷静下来？"
"老师说孩子跟不上，我该跟老师怎么谈？"
"他什么都做不完，房间乱，忘事，朋友也少。"
使用建议：一次问一个场景，描述尽量带上具体行为（什么触发的、多频繁、你之前试过什么），这样得到的回应比笼统问”ADHD 怎么育儿”更贴近你的实际情况。
适用场景与注意¶
适合谁：家里正在带 ADHD 孩子的家长或照护者，尤其是卡在作业、情绪、学校沟通这三类反复出现的场景里的人；也可以作为教育类内容的写作参考框架。
需要注意：
- 它给的是育儿方法框架和话术方向，不是医疗诊断或治疗建议。涉及用药、诊断，Skill 里对应 ADHD medication 的触发只是回应方向，不能替代医生。
- 框架的有效性取决于执行的一致性。Consistency 是 Five C’s 里最难的一项，Skill 给出的方法需要家长在几周内持续实践才能看到变化。
- 学校部分涉及 IEP/504 计划，这类流程按地区法规不同而有差异，Skill 提供的是沟通思路，具体条款要以当地学区规定为准。
- Skill 内容基于一本书的框架，覆盖面集中在育儿方法。如果需要心理学或行为治疗层面的深入支持，应另找专业资源。
结尾¶
这个 Skill 的价值在于把散的育儿经验收敛成一套稳定动作：先理解大脑，再按 Five C’s 走，落到学校和日常生活的五类具体场景里。它不承诺一次解决，但能让你每次面对 ADHD 行为时，知道下一步做什么。
官方地址：https://www.skillhub.cn/skills/user_15292d5a/yjkj-what-your-adhd-child-wishes-you-knew
