前言¶

会议、即时消息和临时事项很容易把一天切成碎片。自己凭感觉排「专注时间」，往往和真实日程对不上，或者被习惯性打断。用通用对话让模型给时间管理建议，缺少固定的采集步骤和输出结构，每次都要重新说明背景。

下面介绍 SkillHub 社区 Skill「深度工作时段分析」（@user_70c2f807/deep-work-session-analyzer）。它把日程梳理、干扰识别、时段推荐和防护策略写进 SKILL.md，让 Agent 按同一套流程产出可执行的深度工作安排。

这是什么¶

「深度工作时段分析」是面向个人效率与习惯类（life-service，子类含个人计划、效率习惯）的 Agent Skill，当前版本 1.0.0，来源为 community，由发布者 user_70c2f807 维护。Skill 标签标明 requires_api_key=false，安装后无需额外 API Key。

定位：在用户描述或粘贴典型日程的前提下，分析哪些时段适合连续深度工作，并给出减少中断的策略与渐进执行计划。官方页面未提供独立概述文案（hasOverview 为 false），能力细节以包内 SKILL.md 为准。

不适用：医学上的注意力障碍诊断、团队排班协调、日历/通讯工具的安装配置、睡眠质量分析等（Skill 内均有说明）。

核心功能¶

以下能力均来自 Skill 文档中的定义：

1. 时段分析：在用户提供的日程中识别自然形成的空闲窗口。
2. 干扰模式识别：归纳消息、临时会议、同事打断等来源与时间规律。
3. 精力曲线匹配：结合一般认知节律，推荐较适合的深度工作时段（需与用户自报的高峰/低谷对照）。
4. 保护策略设计：如免打扰状态、日历 Block、固定「响应窗口」等可执行做法。
5. 环境与习惯：物理/数字环境建议，以及渐进养成深度工作习惯的路径。
6. 结构化报告：按模板输出热力图式日程标注、推荐时段、防护策略与每周目标（示例格式见 Skill）。

重要限制（使用前需告知用户）：

• 无法直接读取日历或消息记录，依赖用户描述或粘贴安排。
• 个体差异大，建议试用 1～2 周后再微调。
• 不替代组织文化或流程改造；持续无法集中注意力应就医排查，非本 Skill 范畴。

安装与启用¶

SkillHub 官方提供三种常见路径，可按环境选择其一。

方式一：让 Agent 按安装文档执行¶

在 Cursor、Claude Code 等支持 Skills 的客户端中，可将官方安装说明发给 Agent：

请根据 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安装 @user_70c2f807/deep-work-session-analyzer。

Agent 应参照 SkillHub 安装与优先源配置 使用 skillhub CLI，并用 --dir 指向当前环境的 skills 目录，否则默认装到 ./skills/ 可能不会被识别。

方式二：CLI 安装（示例）¶

先确认是否已安装 CLI：

command -v skillhub && skillhub --version

未安装时可按官方文档执行安装脚本；安装技能时需指定目录，例如 Cursor：

skillhub install @user_70c2f807/deep-work-session-analyzer --dir ~/.cursor/skills/

其他客户端常见路径（摘自官方安装文档）：Claude Code 为 ~/.claude/skills/；Codex 为 ~/.codex/skills/ 或项目下 .agents/skills/。安装后按各客户端要求重启或刷新 Skills 列表。

方式三：下载 Zip¶

SkillHub 页面提供 v1.0.0 Zip 下载地址：

https://api.skillhub.cn/api/v1/download?slug=@user_70c2f807/deep-work-session-analyzer

解压后将技能目录放到对应 Agent 的 skills 路径即可。

典型用法¶

启用 Skill 后，用自然语言触发即可。Skill 文档中的快速开始示例如下（可直接复用或改写）：

我每天都被各种会议和消息打断，帮我找出最适合深度工作的时间段

我的日程是这样的：[粘贴日程]，帮我分析哪些时段最适合专注写代码

帮我设计一个每天有4小时不被打扰的深度工作方案

执行上，Agent 会按 Skill 约定的三步推进：采集日程与干扰 → 标注窗口并评估质量 → 输出推荐时段、防护策略与检验指标。深度工作时段在 Skill 原则中建议 至少 90 分钟 连续块，碎片时间不计入深度工作。

适用场景与注意¶

适合谁

• 频繁被会议和 IM 打断，希望从现有日程里「挖」出固定专注块的知识工作者。
• 能大致描述或粘贴一周典型安排，并愿意配合说明主要干扰源与自感精力高低。

使用注意

• 日程几乎被会议占满时，Skill 会引导先做会议审计，而非强行塞入不现实的专注块。
• 岗位需要强即时响应时，方案会偏向「相对清净」的短窗口，而非完全隔绝沟通。
• 分析基于单次对话中的用户输入，不会持续监测工作状态；分享日程时建议隐去客户名等敏感信息（见 Skill 安全与隐私说明）。

社区数据（截至页面抓取）：分类 life-service，下载约 844 次，1.0.0 为当前版本；安全扫描状态在 SkillHub 详情页展示为 benign（以页面为准）。

结尾¶

「深度工作时段分析」把专注时间管理收敛成可重复的 Agent 工作流：先对齐真实日程与干扰，再给出时段建议和保护动作，而不是空泛的「要提高专注力」。若需查看元数据或安装入口，可访问 SkillHub 详情页：

• https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/deep-work-session-analyzer
• https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/deep-work-session-analyzer