前言¶

把減脂、增肌或維持體重拆成「算熱量、記每餐、看當天還剩多少」時，常見做法是單獨開 App 或表格。若你已經在 Cursor、Claude Code 等環境裏用對話完成任務，再切到別的工具記飲食，上下文容易斷。下面介紹 SkillHub 社區 Skill「形體管理」（@user_9bf18927/body-shape-manager）：用標準 SKILL.md 約定觸發詞與流程，配合本地 Python 腳本和 JSON/Markdown 數據文件，把檔案、營養目標和每日飲食日誌留在技能目錄內，無需配置 API Key。

這是什麼¶

「形體管理」是發佈者 user_9bf18927 在 SkillHub 上架的社區 Skill（source: community），當前版本 1.0.0，分類爲 life-service，子類爲 健康管理。SkillHub 頁面標註 requires_api_key=false，安裝包內說明數據存放在 references/user_profile.json 與 memory/YYYY-MM-DD.md，不依賴外部服務存用戶數據。

官方入口：

• API 索引：https://api.skillhub.cn/user_9bf18927/body-shape-manager
• 技能頁：https://www.skillhub.cn/skills/user_9bf18927/body-shape-manager

核心功能¶

以下能力來自 1.0.0 安裝包中的 SKILL.md 與附帶腳本，可與頁面對照。

1. 營養目標計算：根據身高、體重、年齡、性別、活動水平與目標類型（減脂 / 增肌 / 維持），計算 BMR、TDEE、每日目標熱量及蛋白質、碳水、脂肪配額；減脂場景還可輸出分階段體重計劃。
2. 新用戶引導：通過 6 題問卷初始化檔案，由 scripts/init_profile.py 校驗答案，再調用 scripts/nutrition_calculator.py 的 calculate_all() 寫入檔案。
3. 飲食記錄：用戶以文字描述餐次與食物（支持 , / 和 等分隔），scripts/diet_logger.py 解析份量；命中 references/food_database.json（約 60 種食物）則直接記賬，未命中則由 Agent 按常識估算並標記爲 AI 估算。
4. 彙總與建議：按日讀取 memory/YYYY-MM-DD.md，展示熱量與三大營養素進度，並按減脂（cut）或增肌（bulk）規則生成提示（如熱量缺口過大、蛋白質不足等）。

觸發示例（節選）：「開始形體管理」「形體管理」「記錄飲食」「今天喫了 xxx」「今天喫夠了嗎」「想減脂」等；完整列表見包內 SKILL.md 的「觸發關鍵詞」表。

安裝與啓用¶

SkillHub 頁面給出的方式是讓 Agent 閱讀安裝說明並安裝指定座標：

請根據 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安裝 `@user_9bf18927/body-shape-manager`。

若本機已安裝 skillhub CLI，可按 SkillHub 安裝文檔 將技能裝到當前 Agent 的 skills 目錄（文檔要求必須帶 --dir，否則默認 ./skills/ 可能不被識別）：

command -v skillhub && skillhub --version

skillhub install @user_9bf18927/body-shape-manager --dir <skills 目錄>

常用目錄（摘自官方安裝文檔）：

• Cursor：~/.cursor/skills/
• Claude Code：~/.claude/skills/
• Codex：~/.codex/skills/ 或項目下的 .agents/skills/

未安裝 CLI 時，可先執行文檔中的安裝腳本（完整安裝或 --cli-only），再運行上述 install 命令。安裝後按你所用客戶端說明重啓或刷新，使技能被加載。

典型用法¶

首次使用：在對話中發送「開始形體管理」或「形體管理」，按問卷依次提供身高體重、年齡、性別、活動水平、目標類型與目標體重；完成後 Agent 應展示 BMR、TDEE、每日熱量與營養素目標。

記錄一餐：已初始化後，可直接描述攝入，例如：

今天喫了：米飯 200g，雞蛋 2個（每個60g），西蘭花 150g，青菜200g

技能流程會解析食物、查庫或 AI 估算，並輸出本餐表格與當日累計佔比。

查詢當天進度：使用「今天喫夠了嗎」「我還能喫多少熱量」等話術，讀取當日日誌並生成彙總與建議。

Agent 側可按包內說明調用模塊，例如：

from scripts.diet_logger import add_food_entry, load_today_log, format_log_summary, generate_advice

result = add_food_entry("午餐", "米飯", 200)

（實際 import 路徑以技能安裝後的目錄結構爲準。）

適用場景與注意¶

適合：希望在同一 Agent 對話裏完成「設目標 → 記飲食 → 看當天是否達標」的個人用戶；重視數據留在本地目錄、且不需要額外 API Key 的場景。

注意：

• SkillHub 列表頁的簡介字段爲空（summary / overviewMd 未填），能力細節以安裝包內 SKILL.md 爲準。
• 未收錄在 food_database.json 的食物依賴 Agent 估算，營養數值僅供參考，不能替代專業醫療或營養師建議。
• 頁面統計（截至抓取）：下載 1035 次、安裝 1 次；SkillHub 評分字段爲 100000。安全掃描在技能頁顯示爲「安全，無風險」（Keen / 三不）。
• CLI 安裝時請使用帶 @ 的座標 @user_9bf18927/body-shape-manager；僅寫 user_9bf18927/body-shape-manager 可能導致遠程下載失敗。

結尾¶

「形體管理」把體型相關的計算、記賬和建議寫成可複用的 Agent Skill 流程，並用本地 JSON 與按日 Markdown 持久化進度。若你要從 SkillHub 獲取 1.0.0 包或複製安裝提示詞，可打開官方技能頁：https://www.skillhub.cn/skills/user_9bf18927/body-shape-manager。