前言¶
在對話裏問「減脂喫什麼」「午餐怎麼搭配更省事」，通用大模型往往只能給出零散菜名，缺少熱量與宏量營養估算、替換方案和一週搭配。自己查營養表再整理成步驟，成本高，也不適合每天重複問。
下面介紹 SkillHub 社區 Skill「健康食譜推薦」（@user_70c2f807/healthy-recipe-recommender）。它用標準 SKILL.md 約束 Agent：先澄清目標與限制，再按固定結構輸出食譜、營養估算與搭配建議，並明確不適用醫療飲食處方等場景。
這是什麼¶
「健康食譜推薦」是面向生活服務（life-service）的社區 Skill，座標 @user_70c2f807/healthy-recipe-recommender，當前版本 1.0.0，發佈者爲 user_70c2f807，來源標註爲 community。SkillHub 頁面顯示評分 100000，下載 2592 次；標籤 requires_api_key=false，安裝後無需額外 API Key。
一句話定位：根據用戶的健康目標（減脂 / 增肌 / 均衡營養）、口味、食材限制和烹飪條件，推薦營養均衡、步驟可操作的食譜，並附帶熱量與蛋白質 / 碳水 / 脂肪等宏量營養素估算。
官方入口：
- SkillHub 展示頁：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/healthy-recipe-recommender
- API 元數據地址：https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/healthy-recipe-recommender
核心功能¶
以下能力均來自包內 SKILL.md 的說明。
觸發與邊界
- 適用：用戶提到健康食譜、減脂餐、營養餐，或英文
healthy recipe、diet meal、nutrition food，以及詢問健康餐食思路時。 - 不適用：醫療飲食處方、特殊疾病飲食治療、營養補劑推薦、食品安全檢測。
Agent 應提供的能力
- 按目標與偏好推薦個性化食譜（通常一次 2～3 道）。
- 每道菜給出熱量與宏量營養素估算，並標註爲「約」或估算值。
- 步驟面向非專業廚師，強調簡單易操作。
- 過敏、不喜歡或買不到食材時給出替換建議（含素食等變體）。
- 可提供一日或一週搭配、便當 / 快手餐 / 提前備餐方案。
執行流程（Skill 內約定）
- 瞭解需求：確認目標、口味、限制、烹飪條件（如僅有微波爐）。
- 食譜推薦：輸出 2～3 道菜，含營養信息與做法。
- 搭配建議：補充一日或一週搭配及飲食原則。
輸出與安全
- 輸出模板包含目標、口味、熱量目標、分道菜的營養表、食材、步驟、小貼士、一日搭配表與飲食原則（詳見 Skill 內「輸出格式」章節）。
- 不存儲用戶飲食信息；涉及糖尿病、腎病、進食障礙等須提醒就醫，不提供替代醫療方案。
- 營養數據基於通用食物數據庫估算，不保證減脂等具體效果。
安裝與啓用¶
安裝前確認本機已有 SkillHub CLI；未安裝時可按官方安裝文檔執行完整安裝或僅安裝 CLI。
command -v skillhub && skillhub --version
# 完整安裝（CLI + 默認 Skill，推薦）
curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash
# 僅安裝 CLI
curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash -s -- --cli-only
安裝本 Skill 時必須用 --dir 指向當前 Agent 的 skills 目錄，否則默認落在 ./skills/ 可能無法被識別。官方文檔給出的常見路徑如下：
| 環境 | skills 目錄 |
|---|---|
| Cursor | ~/.cursor/skills/ |
| Claude Code | ~/.claude/skills/ |
| Codex | ~/.codex/skills/ 或項目下 .agents/skills/ |
| Gemini CLI | ~/.gemini/skills/ |
以 Cursor 爲例，安裝命令爲：
skillhub install healthy-recipe-recommender --namespace user_70c2f807 --dir ~/.cursor/skills/
SkillHub 頁面也支持將下面提示交給 Agent，由其按 https://skillhub.cn/install/skillhub.md 完成安裝：
請根據 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安裝 `@user_70c2f807/healthy-recipe-recommender`。
安裝後按所用客戶端要求重啓或刷新 Agent，使新 Skill 被加載。
典型用法¶
Skill 內「快速開始」給出了可復現的對話形態，安裝啓用後可直接模仿。
減脂餐
用戶：推薦一些減脂餐
助手（按 Skill）：先追問食材偏好、每日熱量目標、忌口等，再給出帶營養估算的食譜。
辦公室午餐
用戶：午餐喫什麼健康又方便？
助手：側重可提前準備或快速製作的方案。
宏量營養取向
用戶：高蛋白低碳水的食譜
助手：推薦適合增肌期或低碳取向的菜品，並說明營養結構。
口味倦怠
用戶：不想喫水煮雞胸了，有沒有好喫的減脂餐？
助手：在控制熱量的前提下推薦有風味的做法，而非極端難喫的方案。
完整輸出應遵循 Skill 中的 Markdown 結構（分道菜的營養表、食材、步驟、一日搭配表與飲食原則），營養數字需帶「約」或估算說明。
適用場景與注意¶
適合誰
- 需要在 Agent 對話裏快速拿到結構化餐單、熱量與宏量營養參考的個人用戶或產品內嵌助手。
- 希望統一「先問清約束再推薦」流程，避免模型跳過過敏、烹飪條件等關鍵信息的團隊。
限制與坑
- 僅爲通用健康飲食建議，不能替代內分泌科、腎內科等專科飲食方案。
- 熱量與營養素爲估算，品牌與份量會導致偏差；當地食材價格與可得性 Skill 無法自動獲取。
- 用戶設定每日熱量過低（如低於 1000 kcal）時，Skill 要求提醒健康風險並建議合理範圍。
- 對極端飲食（如完全斷碳水）應說明風險，引導更可持續的做法。
結尾¶
「健康食譜推薦」把健康餐食問答收斂成可重複的 Skill 流程：澄清目標與限制、輸出帶估算營養的結構化食譜與搭配，並劃清醫療與補劑等邊界。若要在 Cursor 等客戶端使用，按上文 skillhub install 裝入對應 skills 目錄即可。
更多信息與安裝提示見 SkillHub 官方頁：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/healthy-recipe-recommender
