一秒习惯 — If-Then 执行意图生成器
2026-10-28
大模型Skills
implementation-intentions
habit-forming
decision-making
self-improvement
behavior-change
把模糊目标转化为“如果X，就做Y”的具体执行意图，消除决策阻力，让习惯在1秒内自动触发。基于心理学家 Peter Gollwitzer 的 Implementation Intentions 理论，帮用户把“我想改变”变成“我自动就做了”。
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