dsh-adhd-copilot：把“想做但動不了”拆成一個可帶走的最小行動

`dsh-adhd-copilot` 是面向 DeepSeek Harness 插件生態的行爲教練技能，旨在幫助 ADHD 用戶降低任務啓動成本。它通過 `adhd_breakdown` 工具掃描任務與狀態信號，依據“情緒 > 結構 > 啓動”優先級路由至特定模塊，將複雜請求壓縮爲單一、可執行的最小下一步行動，而非提供長篇計劃。核心機制包括：Pre-flight 門（無任務信號時靜默，極小請求直接回答）、信號模糊時的 A-G 自助菜單（由用戶選擇方向），以及嚴格的輸出紀律（首行即行動、步驟不超過 3 步、每步耗時短、禁止虛假狀態更新）。插件採用純 ESM 架構，零構建、零依賴，支持電量、敘事風