前言¶
伴侶、上級或家人反覆否定你的記憶與感受時，很多人會先懷疑自己「是不是太敏感」「是不是記錯了」。通用對話模型未必會按固定流程做安全確認、手段歸類和邊界說明，回答也容易在「調解」與「站隊」之間搖擺。下面介紹 SkillHub 社區 Skill「煤氣燈效應識別」（@user_70c2f807/gaslighting-identification），它用統一的 SKILL.md 約束 Agent：在什麼情況下介入、能做什麼、不能做什麼，以及輸出應包含哪些塊。
這是什麼¶
「煤氣燈效應識別」是面向 Agent 的專業類（professional）Skill，座標 @user_70c2f807/gaslighting-identification，版本 1.0.0，來源爲 community，發佈者爲 user_70c2f807。SkillHub 頁面顯示評分 100000、下載約 826 次，標籤 requires_api_key=false，安裝與使用不依賴額外 API Key。
Skill 的定位是：當用戶感到被精神操控、開始懷疑自己的感知和記憶時，幫助識別煤氣燈（Gaslighting）常見手段，確認感受、建議記錄與外部驗證，並在需要時討論保護與脫離方向。說明中明確基於心理虐待研究與受害者賦權相關表述，並強調不替代專業心理治療。
核心功能¶
以下能力均來自該 Skill 的 SKILL.md 說明。
介入時機（Use when）：用戶被伴侶、領導或家人精神操控，開始懷疑自己的感知和記憶，需要識別煤氣燈效應並重建自信。
能力範圍：
- 識別常見手段：否認事實、轉移責任、瑣碎化、反轉指控等。
- 對受害者感受做確認與正常化。
- 外部驗證策略、記錄與證據保存建議。
- 自我信任重建練習、脫離策略與安全計劃、創傷恢復方向指引。
固定執行步驟：安全確認 → 手段識別 → 感受確認 → 記錄建議 → 外部驗證 → 信任重建 → 行動規劃。
輸出結構：按模板組織爲「煤氣燈手段識別」（含手段類型表格）、「確認與澄清」、「保護策略」（即時可做與長期方向）。
重要限制（Skill 原文約束）：
- 不遠程診斷他人是否在實施煤氣燈操控。
- 不替代專業心理治療；長期受害者需專業創傷治療。
- 用戶安全爲第一優先級；不鼓勵與操控者對質。
- 幫助識別模式而非做裁判。
錯誤與邊界：例如用戶堅信「是自己的問題」時溫和提供不同視角；有暴力風險時提供安全資源；對方可能監控設備時提醒數字安全；工作場所場景建議記錄與 HR/法律途徑；不建議用本工具收集的信息直接對質對方。
不適用：正常溝通誤解、需醫學檢查的記憶問題、需精神科評估的情況、雙方互相指控操控等。Skill 也提醒勿將所有分歧都標籤爲煤氣燈。
安全與隱私：提醒數字安全、建議使用對方不知的設備或賬號；文中列出全國婦女維權熱線 12338、報警 110，並建議注意瀏覽與聊天記錄清理、證據安全存放。
安裝與啓用¶
官方 SkillHub 頁面給出的安裝提示爲：根據 SkillHub 安裝說明 安裝 @user_70c2f807/gaslighting-identification。
1、檢查或安裝 SkillHub CLI
command -v skillhub && skillhub --version
未安裝時可執行完整安裝（CLI + 默認 Skill）：
curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash
僅 CLI：
curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash -s -- --cli-only
2、安裝到當前 Agent 的 skills 目錄
安裝時必須用 --dir 指向當前客戶端識別的 skills 目錄，否則默認落在 ./skills/ 可能不被加載：
skillhub install @user_70c2f807/gaslighting-identification --dir <你的 skills 目錄>
常用路徑（來自 SkillHub 安裝文檔）：
- Cursor：
~/.cursor/skills/ - Claude Code：
~/.claude/skills/ - Codex：
~/.codex/skills/或項目下的.agents/skills/
安裝包內僅包含 SKILL.md 與 _meta.json，無額外腳本或配置文件。啓用方式取決於你所用 Agent 對 skills 目錄的加載規則；若安裝後未生效，需按該客戶端文檔確認是否需重啓或刷新技能列表。
也可將以下提示詞交給已具備 SkillHub 安裝能力的 AI，讓其按官方文檔完成安裝：
請根據 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安裝 `@user_70c2f807/gaslighting-identification`。
典型用法¶
Skill 定義的快速開始流程爲：
- 用戶描述被否定感知的經歷。
- Agent 幫助識別煤氣燈常見手段。
- 確認用戶的感受和記憶。
- 提供保護和恢復策略。
官方示例對話（摘自 SKILL.md）：
- 用戶：我老公說的話和做的不一樣，但每次我指出來他都說是我記錯了，我現在真的分不清了。
- 助手（期望方向）：指出困惑本身可能是操控結果；確認感受真實；建議從記錄事件等安全步驟開始。
啓用 Skill 後，你可用自然語言觸發上述場景，例如：「對方總說我記錯了，我開始懷疑自己，幫我看看這是不是煤氣燈。」Agent 應按 Skill 中的步驟與輸出格式回覆，而不是隻做一般性關係建議。
輸出原則包括：無條件相信用戶感受、明確「困惑可能是操控結果」、不爲施控者找藉口、溫和命名正在發生的模式，且安全始終優先。
適用場景與注意¶
適合誰：需要在對話中獲得結構化支持、識別操控模式、重建對自我判斷的信任，並瞭解記錄、驗證與脫離思路的用戶；適合已使用 Cursor、Claude Code、Codex 等支持 Skill 目錄的客戶端的開發者或個人用戶。
注意：
- 這是對話引導 Skill，不能替代心理諮詢、精神科評估或法律意見。
- Skill 明確不建議用分析結果與操控者對質，以免衝突升級。
- 涉及暴力或緊急危險時，應優先撥打
110等線下資源，而非僅依賴模型回覆。 - 下載量、評分來自 SkillHub 頁面展示，會隨時間變化；以安裝時頁面爲準。
結尾¶
「煤氣燈效應識別」把識別手段、感受確認、安全邊界和輸出模板寫進 SKILL.md，讓 Agent 在敏感話題上行爲更可預期，同時劃清不診斷、不對質、不替代治療的底線。若你要在本地 Agent 中啓用，可從 SkillHub 官方頁與安裝文檔入手：
- SkillHub 頁面：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/gaslighting-identification
- API 條目：https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/gaslighting-identification
