前言¶
长时间对着屏幕写代码或开会，很容易一整天下来才发现水几乎没动过。手机上的喝水 App 要单独装、要记打卡；纯靠意志力又很难坚持。若希望在与 AI 的日常对话里顺带完成「算目标、排时段、记一杯、看还差多少」，可以把 SkillHub 上的社区 Skill「饮水提醒」装进 Cursor、Claude Code 等支持 SKILL.md 的客户端，让助手按统一流程回应「提醒我喝水」「我刚喝了一杯水」这类请求。
下面介绍这个 Skill 的定位、能力与安装方式，并说明它做不到什么。
这是什么¶
「饮水提醒」（坐标 @user_70c2f807/water-drinking-reminder）是 SkillHub 社区来源（community）、分类为 life-service 的 Agent Skill，当前版本 1.0.0，发布者为 user_70c2f807。标签标明 requires_api_key=false，安装后不需要额外 API Key。
它解决的是：根据体重、活动量和环境因素估算每日推荐饮水量，制定分时段计划，在对话中记录每次饮水并展示进度与激励，缓解忙起来忘记喝水、总量不足的问题。它不适用于饮品推荐、水质检测、医疗限水方案等场景（Skill 内明确写了 NOT for 相关表述）。
SkillHub 页面统计（以抓取资料为准）：评分 100000，下载 756 次，安装 0；与页面展示可能随时间变化，以 SkillHub 详情页 为准。
核心功能¶
以下能力均来自 Skill 包内 SKILL.md 的说明，Agent 在匹配触发词后按其中步骤执行。
- 触发条件：用户提到喝水提醒、饮水、水喝够了吗、water reminder、drink water、hydration，或明确要求提醒喝水。
- 信息收集：体重、活动水平（如久坐 / 轻度运动 / 运动较多）、作息时间等。
- 计算与规划：按通用公式估算日饮水量（说明中以体重 kg×30ml 为基础），并拆成约 7～8 个时间节点。
- 记录与追踪：用户报告「刚喝了一杯水」等时更新已饮量、百分比与剩余量。
- 情境调整：运动日、高温、生病等特殊情况下的建议调整；提供喝水小贴士、FAQ 与每日总结式输出。
- 输出形态：结构化 Markdown，含推荐日饮水量、进度条、分时段表格与小贴士；并提醒配合手机闹钟或喝水 App（因 AI 无法主动推送系统通知）。
安装与启用¶
安装流程遵循 SkillHub 安装说明。先确认本机是否已有 skillhub CLI：
command -v skillhub && skillhub --version
若未安装，可使用官方脚本（完整安装含 CLI 与默认 Skill）：
curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash
仅安装 CLI 时：
curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash -s -- --cli-only
安装 Skill 时必须用 --dir 指向当前 Agent 的 skills 目录，否则默认落在 ./skills/ 可能不会被客户端加载。官方文档给出的常见路径示例：
- Cursor：
~/.cursor/skills/ - Claude Code：
~/.claude/skills/ - Codex：
~/.codex/skills/或项目下的.agents/skills/
本 Skill 的安装命令（与 SkillHub 搜索结果一致）：
skillhub install water-drinking-reminder --namespace user_70c2f807 --dir <你的 skills 目录>
也可将下面提示词发给 AI，让其按安装文档处理（SkillHub 页面原文）：
请根据 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安装 `@user_70c2f807/water-drinking-reminder`。
安装后需按各客户端要求重启或刷新，使新 Skill 被识别。
典型用法¶
Skill 内「快速开始」给出了可复现的对话路径，经过上面的步骤启用后，可直接模仿：
用户：提醒我喝水
助手：先收集体重与日常活动量，再给出日推荐量并分配到各时段。
用户：我 60 公斤，办公室工作
助手：按情况建议每日约 1800ml，并给出分时段计划。
用户：我刚喝了一杯水
助手：记录本次饮水，展示今日已饮量与完成百分比。
用户：今天喝够了吗？
助手：对比目标，说明还差多少并给出后续补充建议。
输出示例结构（节选，见 Skill 文档）包含「饮水计划」标题、推荐日饮水量、进度条、分时段表格，以及建议设置手机闹钟的提示。
适用场景与注意¶
适合谁：希望在同一对话里完成饮水目标估算、时段计划和随手记录的用户；不想为喝水单独维护一套复杂配置，且能接受「记录只在当前会话有效」的人。
重要限制（Skill 要求提前告知用户）：
- AI 不能发送自动提醒通知，需用户自行设闹钟或使用喝水 App。
- 推荐量为通用公式估算；肾病、心衰等需遵医嘱限水，Skill 会在相关场景提醒不提供饮水建议。
- 饮水记录仅保存在当前对话，关闭对话后数据丢失；文档写明不长期收集体重等个人数据。
- 运动、气温、饮食等会影响实际需求，推荐值需灵活调整；文档也提示过量饮水风险，普通成人每日不建议超过约 3500ml。
不适用：肾病/心衰严格控水、婴幼儿饮水、专业赛事补水、饮用水安全检测等，Skill 表格中列出了原因与替代建议。
结尾¶
「饮水提醒」把算量、排期、记录和反馈收敛成一套 SKILL.md 工作流，适合嵌进日常 AI 对话做轻量健康管理；同时要接受无推送、无跨会话持久化、非医疗建议等边界。需要安装或查看元数据时，可打开官方入口：https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/water-drinking-reminder 或 SkillHub 页面。
