前言¶
长时间对着屏幕写代码或审文档时，「眼睛酸、干涩、发胀」往往要到晚上才意识到。系统闹钟可以打断工作，但很少会顺带说明该看多远、做哪些动作、工位该怎么调。把通用护眼知识写进 Agent Skill，对话里提到眼累或护眼时，助手会按固定结构给出 20-20-20、眼保健操和环境设置建议，而不是每次从零拼凑科普。
下面介绍 SkillHub 社区技能「视力保护」（@user_70c2f807/eye-care-reminder），说明它解决什么问题、能做什么，以及如何在 Cursor 等环境里安装启用。
这是什么¶
「视力保护」是基于通用 SKILL.md 格式的 Agent Skill，坐标为 @user_70c2f807/eye-care-reminder，当前版本 1.0.0，来源为 community，分类为 life-service，由发布者 user_70c2f807 维护。SkillHub 页面标注 requires_api_key=false，无需额外 API Key。
官方入口：
- 展示页：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/eye-care-reminder
- API 资源：https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/eye-care-reminder
定位是：在用户提到视力保护、眼睛累、护眼、eye care、eye strain 等话题时，提供科学的用眼健康指导；不用于眼科疾病诊断、配镜处方、眼药水推荐或手术咨询。
核心功能¶
以下能力均来自技能包内 SKILL.md 的说明：
- 20-20-20 法则：讲解规则并给出可执行方案（每用眼 20 分钟，看 20 英尺外约 6 米，持续 20 秒）。
- 眼保健操：提供多套完整步骤（如 2 分钟方案：眨眼放松、眼球运动、远近调焦、穴位按压等，含次数与时长）。
- 屏幕与工位习惯：亮度、距离（约 50–70cm）、视线角度、环境光、字体大小等表格化建议。
- 场景化建议：办公、学习、游戏、阅读等不同用眼场景。
- 干眼预防与儿童青少年用眼：补充预防知识与更严格的屏幕时间、户外活动提示。
- 边界与转介：对视力突降、眼痛、闪光感等，技能要求停止仅做护眼操并建议就医；儿童、隐形眼镜、术后用户等有对应处理表。
技能明确说明：AI 无法发送定时提醒，定时休息需用户自行设闹钟或配合护眼 App。
安装与启用¶
安装前确认本机已有 SkillHub CLI（未安装时可按官方安装文档执行）：
command -v skillhub && skillhub --version
未安装时，完整安装（CLI + 默认 Skill）示例：
curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash
将技能装到当前 Agent 会读取的 skills 目录；SkillHub 文档要求安装时必须使用 --dir，否则默认落在 ./skills/ 可能不会被识别。以「视力保护」为例：
skillhub install @user_70c2f807/eye-care-reminder --dir <你的 skills 目录>
常用路径（摘自 SkillHub 安装说明）：
- Cursor：
~/.cursor/skills/ - Claude Code：
~/.claude/skills/ - Codex：
~/.codex/skills/或项目下的.agents/skills/
也可在对话中让 AI 按 https://skillhub.cn/install/skillhub.md 安装 @user_70c2f807/eye-care-reminder，本质仍是走上述 CLI 与目录约定。安装后按你所用客户端要求重启或刷新技能列表。
典型用法¶
技能在 SKILL.md 中给出了触发语与助手应答方向，安装完成后可直接用自然语言复现，例如：
| 用户说法 | 技能期望的助手行为 |
|---|---|
| 眼睛好累怎么办？ | 引导 20-20-20 与快速缓解眼疲劳的方法 |
| 提醒我定时休息眼睛 | 说明 AI 不能定时推送，建议每 40 分钟闹钟，并给出完整护眼方案 |
| 有什么眼保健操？ | 讲解约 2 分钟、含 4 个动作的眼保健操及频次 |
| 怎么设置电脑减少眼睛伤害？ | 从亮度、距离、环境光、字体等维度优化 |
输出会尽量遵循技能内模板：先归纳屏幕时间与场景，再列核心法则、分步眼保健操、工作环境表格，并在末尾提示有视力急剧下降或眼痛时就医。
适用场景与注意¶
适合：日常长时间用屏的开发者、学生；希望在对话里快速拿到结构化护眼方案、而不是零散搜索科普的用户。
限制（技能原文强调）：
- 不能替代眼科检查与治疗；已有近视加深、飞蚊症、视野缺损等应就医。
- 护眼效果依赖长期坚持，短期可能不明显。
- 青光眼等眼压异常者，避免用力按压眼球；眼保健操不适即停。
SkillHub 侧公开数据（以页面/元数据为准）：评分 100000，下载约 886 次（统计会随时间变化）。技能本身不存储用户健康信息。
结尾¶
「视力保护」把 20-20-20、眼保健操和工位设置写进 Agent 的执行说明，在提到眼累或护眼时输出一致、可照着做的方案，并划清与诊疗、配镜的边界。需要安装或查看元数据时，可打开官方展示页：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/eye-care-reminder 。
