前言¶
肩周炎（五十肩）病程长，用户往往同时问「现在该拉伸还是休息」「热敷怎么用」「要不要去医院」。若只靠通用健康问答，Agent 容易给出不分阶段的笼统建议，或在疼痛期推荐强力拉伸。把分期评估、训练组合和就医边界写进 Skill，对话时由 Agent 按固定流程执行，输出更可复现、也更便于对照 SKILL 里的安全限制。
这是什么¶
肩周炎缓解（坐标 @user_70c2f807/frozen-shoulder-relief）是 SkillHub 上的社区 Skill，分类为 life-service，当前版本 1.0.0，发布者为 user_70c2f807。标签标明 requires_api_key=false，安装后无需额外 API Key。
一句话定位：当用户提到肩周炎、五十肩、肩膀疼、肩关节活动受限或手臂抬不起来，并希望恢复肩部活动度时，由 Agent 根据自述做分期判断，生成对应阶段的康复方案（热敷时机、渐进拉伸与力量训练），并标明需就医鉴别的情况。Skill 明确 不 适用于肩袖撕裂手术、肩关节脱位急诊或专业运动康复场景。
官方页面与资源：
- SkillHub：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/frozen-shoulder-relief
- 资源入口：https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/frozen-shoulder-relief
（SkillHub 页面显示评分约 100000，下载约 777 次，安装计数为 0；以页面当时数据为准。）
核心功能¶
以下能力均来自该 Skill 的 SKILL.md 说明：
- 触发条件：用户提及肩周炎、五十肩、肩膀疼、肩关节活动受限、手臂抬不起来，或希望肩部活动度恢复时启用；排除肩袖撕裂手术、脱位急诊、专业运动康复等场景。
- 分期与方案：按疼痛期、僵硬期（冻结期）、恢复期匹配训练强度；提供热敷/冰敷使用时机、渐进拉伸与力量训练组合，并标注各动作适用阶段。
- 执行流程：先分期评估（病程、活动受限、疼痛性质、外伤排查），再匹配方案，最后给出跟进方式（每周活动度评估、进阶时机、复诊节点、日常保护）。
- 输出原则：疼痛期不做强力拉伸；用 0–10 痛感评分控制强度；强调完整恢复常需 6–18 个月；对外伤、突发加重、双侧发病、弹响等场景有固定提示语。
- 边界说明：非确诊工具；分期基于用户自述；FAQ 中区分肩周炎与肩袖损伤等，并说明不适用场景（如肩袖撕裂、术后康复应换用其他 Skill）。
安装与启用¶
下面介绍两种常见安装方式，安装目标均需指向当前 Agent 实际使用的 skills 目录，否则技能不会被加载。
方式一：让 Agent 按官方指引安装¶
SkillHub 页面提供的提示词为：
请根据 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安装 `@user_70c2f807/frozen-shoulder-relief`。
Agent 读取 SkillHub 安装文档 后，会检查 skillhub CLI 并按第三节说明执行安装。
方式二：SkillHub CLI¶
- 确认 CLI 是否已安装：
command -v skillhub && skillhub --version
未安装时可按官方文档执行完整安装或仅 CLI 安装（见 skillhub.md 第一节）。
- 安装本 Skill（必须 使用
--dir指向 Agent 的 skills 目录）：
skillhub install frozen-shoulder-relief --namespace user_70c2f807 --dir ~/.cursor/skills/
在 Cursor 中，常用 skills 路径为 ~/.cursor/skills/。Claude Code、Codex、Windsurf 等路径以 skillhub.md 第四节列表为准，将 --dir 换成对应目录即可。安装后按你所用客户端要求重启或刷新 Agent，使新 Skill 生效。
搜索时可使用：
skillhub search frozen-shoulder
结果中会列出 @user_70c2f807/frozen-shoulder-relief 及上述 install 命令。
典型用法¶
Skill 在 SKILL.md 中给出了可直接复现的对话入口，例如：
用户：肩膀越来越疼，手臂抬不高了
用户：肩周炎现在该做什么康复动作
用户：肩膀特别僵硬，怎么恢复活动度
用户：肩周炎到什么程度需要去医院
用户：热敷和拉伸哪个效果好
经过上面的步骤安装并启用后，Agent 应按 Skill 中的三步流程（分期评估 → 方案匹配 → 持续跟进）组织回复，输出结构化康复方案：分期判断、分期对照表、热敷参数、分阶段动作列表（如钟摆、爬墙、毛巾拉伸等）、痛感控制与就医提醒。你无需手写提示词模板，只需用自然语言描述症状与限制即可。
适用场景与注意¶
适合谁
- 在 Agent 对话中处理肩周炎相关咨询，需要分期方案、动作清单和预期管理，而不是单次泛泛建议。
- 希望 Agent 统一遵守「疼痛期不强拉」「非确诊、建议就医鉴别」等约束的集成场景。
限制与注意
- Skill 自述恢复周期通常为 6–18 个月，自然病程可达 1–3 年；应管理用户预期，避免承诺短期痊愈。
- 肩关节病因多样，Skill 强调需专业查体与影像鉴别；集成到产品时应在 UI 或开场说明中保留「非医疗诊断」提示。
- 若本地下载失败，可检查是否使用了带
--namespace user_70c2f807的安装命令；slug 为frozen-shoulder-relief。 - 肩袖撕裂、脱位、术后等应走 Skill 列出的不适用分支或其它专项 Skill，勿强行套用本 Skill。
结尾¶
肩周炎缓解把分期康复、热敷与训练组合、就医边界写进 Agent Skill，适合在 Cursor 等支持 SKILL.md 的环境中，为肩周炎相关对话提供可重复的流程化输出。安装与路径以 SkillHub 安装文档 为准；Skill 详情见 SkillHub 页面。
