前言¶

日常对话里记心情，往往只有几句「今天很累」「有点烦」，事后很难复盘：触发事件是什么、强度如何变化、身体有没有反应。手写日记能补全细节，但需要自己搭格式、坚持排版，也容易在分析规律时无从下手。

下面介绍 SkillHub 上的社区 Skill「情绪日记」（@user_70c2f807/mood-journal）。它把记录、简要分析、调节建议和危机边界写进通用 SKILL.md，让 Cursor、Claude Code 等支持 Skills 的 Agent 在用户提到心情记录时，按同一套流程引导对话，而不是每次从零即兴发挥。

这是什么¶

「情绪日记」是 SkillHub 分类 life-service 下的社区 Skill，坐标 @user_70c2f807/mood-journal，当前版本 1.0.0，发布者 user_70c2f807，来源 community。页面标注 requires_api_key=false，安装后不需要额外 API Key。

定位是：帮助用户用结构化方式记录每日情绪、触发事件和身体感受，在对话内做趋势与触发模式梳理，并给出分层的调节建议。Skill 明确说明不适用于心理咨询、心理治疗、危机干预或精神科诊断；严重情绪问题应转介专业资源。

核心功能¶

以下能力均来自官方 SKILL.md 中的说明。

1. 结构化情绪记录：情绪类型、强度（如 1–5）、触发事件、身体感受、时间等字段。
2. 模式分析：基于对话内积累的记录，归纳周期性、高频触发因素等（依赖用户自述，仅供自我了解参考）。
3. 调节建议：按情绪类型给出「即时缓解」与行动层面的建议；附带情绪词汇表、觉察与接纳类引导。
4. 总结输出：可生成情绪周报/月报式总结；单条记录有固定 Markdown 模板（含情绪记录、分析、调节建议及免责声明）。
5. 安全与边界：对自伤/自杀念头等场景有固定处理表（含全国 24 小时心理援助热线 400-161-9995）；说明记录仅在当前对话中临时保存，建议同步到私人日记 App。

触发词包括：情绪日记、心情记录、情绪管理、mood journal、emotion tracking、how I feel 等。

安装与启用¶

安装方式以 SkillHub 官方说明为准：先确保本机有 skillhub CLI，再将技能安装到当前 Agent 实际读取的 skills 目录（未指定 --dir 时默认装到 ./skills/，Agent 可能无法加载）。

检查 CLI：

command -v skillhub && skillhub --version

未安装时可按 SkillHub 文档执行（完整安装或仅 CLI）：

curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash

安装本 Skill（将 <skills 目录> 换成你环境对应路径）：

skillhub install @user_70c2f807/mood-journal --dir <skills 目录>

常见 Agent 的 skills 目录（摘自 SkillHub 安装文档）：

• Cursor：~/.cursor/skills/
• Claude Code：~/.claude/skills/
• Codex：~/.codex/skills/ 或项目下的 .agents/skills/

安装后按你所用客户端要求重启或刷新 Skills。SkillHub 页面当前统计（截至抓取）：评分 100000，下载 837，安装 0；标签为无需 API Key。

典型用法¶

Skill 内给出的对话示例可直接复现，用于验证 Agent 是否按 Skill 引导。

记录当日心情

用户：记录一下我今天的心情
助手：引导描述情绪词语、触发事件等。

补充强度与身体感受

用户：今天很焦虑，工作 deadline 快到了
助手：追问焦虑强度（1–5）及身体感受（如心跳快、肩膀紧等）。

回顾规律

用户：最近情绪怎么样？帮我看看规律
助手：基于近期对话中的记录做趋势与触发模式说明。

请求调节方法

用户：心情很差，有什么调节方法？
助手：结合已记录的情绪类型给出即时与行动层建议。

单条记录输出遵循 Skill 中的模板结构，例如包含「情绪记录」「情绪分析」「调节建议」等小节，并在文末提醒持续低落超过两周时寻求专业帮助。

适用场景与注意¶

适合谁

• 希望在对话里快速做情绪打卡、又不想每次重复说明「该怎么记」的用户。
• 已使用 Cursor / Claude Code 等 Skills 能力、愿意把记录留在当前会话中的个人使用者。

限制与坑

• 非治疗工具：不能替代心理咨询或危机干预；Skill 列有不适用的场景表（如心理疾病诊断、长期咨询、家庭治疗等）。
• 无长期存储：记录只在当前对话临时有效，跨会话无法自动追踪；重要内容需自行备份到日记 App 或本地。
• 分析依赖自述：模式结论可能偏差，深层原因分析 Skill 建议由专业人士完成。
• 误用风险：不宜把 AI 当作唯一情感出口；涉及他人隐私时记录应脱敏，聚焦自身感受。

结尾¶

「情绪日记」把心情记录、简要分析与安全边界写进一份可安装的 Agent Skill，适合在支持 Skills 的客户端里做结构化自我觉察，而不是替代专业心理服务。

• SkillHub 页面：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/mood-journal
• API 坐标页：https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/mood-journal
• 安装提示词参考：请根据 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安装 @user_70c2f807/mood-journal。