前言¶

慢性炎症和日常吃什么，往往散落在搜索文章、短视频和零散笔记里。让通用大模型直接回答，容易混进缺乏证据的「超级食物」说法，也不容易按你的忌口和习惯给出可执行的一周食谱。若你已经在 Cursor、Claude Code 等环境里用 Skill 约束 Agent 行为，可以把「抗炎饮食」收成一套固定工作流：先问清背景，再出清单和食谱，并明确哪些话不能当医疗建议。

下面介绍 SkillHub 社区技能 抗炎饮食方案（坐标 @user_70c2f807/anti-inflammatory-diet-plan），以及如何在本地安装与触发使用。

这是什么¶

抗炎饮食方案 是基于通用 SKILL.md 格式的 Agent Skill，由社区发布者 user_70c2f807 维护，在 SkillHub 上归类为 life-service，当前版本 1.0.0，来源为 community。标签标明 requires_api_key=false，安装后不需要额外配置 API Key。

Skill 的定位是：在用户谈到抗炎饮食、慢性炎症、炎症相关食物、地中海饮食或抗炎食谱时，推荐有科学证据支撑的抗炎食物清单与一周食谱样例，并给出促炎食物的忌口与替代思路，帮助通过饮食调整降低慢性低度炎症水平。Skill 明确 不 用于急性感染治疗、自身免疫病用药决策或临床营养治疗。

核心功能¶

以下能力均来自该 Skill 的 SKILL.md 说明，安装后由 Agent 按文档执行。

1. 抗炎与促炎食物对照：提供分类抗炎食物清单（含机制说明），并列出常见促炎食物及减少/避免建议，促炎项附带替代方案。
2. 一周食谱：可设计 7 天抗炎饮食食谱示例，强调可操作、不极端，普通家庭可执行。
3. 原则与证据边界：解释饮食与炎症的关系，区分「有证据的建议」与「流行但缺乏证据的说法」；输出时基于科学证据并标注证据强度。
4. 个性化调整：在了解目标、是否已有炎症相关诊断、当前饮食习惯、过敏或不耐受后，给出可渐进落地的调整建议。
5. 安全与误用提示：对免疫抑制剂用药、食物过敏、自行停药改食疗、严重肠道疾病等场景有固定提示语；FAQ 覆盖地中海饮食关系、戒糖程度、咖啡与红肉等常见问题。

触发关键词（文档中的 Use when）：抗炎饮食、慢性炎症、炎症食物、地中海饮食、抗炎食谱等。

安装与启用¶

SkillHub 官方页面给出的安装提示是：让 Agent 参照 SkillHub 安装说明，安装 @user_70c2f807/anti-inflammatory-diet-plan。

1、安装 SkillHub CLI（若尚未安装）¶

command -v skillhub && skillhub --version

未安装时可按 SkillHub 文档执行完整安装或仅 CLI：

curl -fsSL https://skillhub-1388575217.cos.ap-guangzhou.myqcloud.com/install/install.sh | bash

2、安装本 Skill 到当前 Agent 的 skills 目录¶

安装时必须用 --dir 指向当前客户端识别的 skills 目录，否则默认落在 ./skills/ 可能不会被加载。SkillHub 文档中的常见路径示例：

• Cursor：~/.cursor/skills/
• Claude Code：~/.claude/skills/
• Codex：~/.codex/skills/ 或项目下的 .agents/skills/

本 Skill 在 skillhub search 结果中的安装命令为（需指定 namespace）：

skillhub install anti-inflammatory-diet-plan --namespace user_70c2f807 --dir ~/.cursor/skills/

将 ~/.cursor/skills/ 换成你实际使用的 Agent skills 路径即可。安装成功后，包会落在类似 @user_70c2f807/anti-inflammatory-diet-plan 的子目录中，核心说明文件为 SKILL.md。

3、启用方式¶

将 Skill 目录放到对应客户端的 skills 路径后，按该客户端的 Skill 加载规则重启或刷新 Agent。本 Skill 无需 API Key 配置项。

典型用法¶

下列对话来自 Skill 文档中的「快速开始」示例，安装并加载后可直接复现：

用户：什么是抗炎饮食，怎么吃
用户：哪些食物会加重炎症
用户：给我一份一周抗炎食谱
用户：关节经常发炎，饮食上注意什么
用户：地中海饮食和抗炎饮食有什么关系

Agent 按 Skill 定义的三步流程工作：背景了解（目标、病史、习惯、过敏）→ 方案设计（原则、抗炎清单、促炎忌口、一周样例）→ 执行指导（渐进调整、替代与监测建议）。输出会包含核心原则、分类食物表、促炎食物对照表、一周食谱片段及注意事项；文档要求用具体食物名而非只列抽象营养素，并对证据强度有所区分。

适用场景与注意¶

适合谁

• 希望在生活方式层面了解抗炎饮食模式、需要清单和一周食谱参考的用户。
• 已在 Agent 工作流中使用 Skill，希望把「抗炎饮食」回答约束在证据边界与安全提示内的开发者或内容运营者。

限制与注意

• Skill 自述为长期饮食策略，非快速见效；不能替代确诊炎症性疾病的医学治疗，正在使用抗炎药物者不可自行停药改食疗。
• 个体对食物的反应不同，「健康食物」也可能致敏；涉及用药、IBD 等需在医生指导下调整。
• SkillHub 抓取元数据显示：评分 100000，下载 1008，安装计数 0（以 SkillHub 页面统计为准）。安装包版本与页面一致为 1.0.0。

结尾¶

抗炎饮食方案 把抗炎清单、促炎忌口、一周食谱和医疗边界写进 SKILL.md，适合在支持 Skill 的 Agent 里做可重复的饮食咨询辅助，而不是替代临床营养或用药决策。

• SkillHub 页面：https://www.skillhub.cn/skills/user_70c2f807/anti-inflammatory-diet-plan
• API 条目：https://api.skillhub.cn/user_70c2f807/anti-inflammatory-diet-plan
• 坐标：@user_70c2f807/anti-inflammatory-diet-plan