dsh-midtalk: 任务内插话 + 可选打断 + 结构化恢复卡

`dsh-midtalk` 是 DeepSeek Harness (DSH) 的一个 Host 侧工作流插件，旨在解决任务执行中“插话”和“打断”的操作难题。该插件通过两条斜杠命令实现：`/say` 用于无损插话，插入到步骤边界；`/cut` 用于有损打断，中止当前步骤并生成包含完整状态的结构化恢复卡。安装方式支持命令行或手动挂载，无第三方依赖。该工具能帮助用户精细控制任务流，适合在长任务中随时介入。