dsh-adhd-copilot：把“想做但动不了”拆成一个可带走的最小行动

`dsh-adhd-copilot` 是面向 DeepSeek Harness 插件生态的行为教练技能，旨在帮助 ADHD 用户降低任务启动成本。它通过 `adhd_breakdown` 工具扫描任务与状态信号，依据“情绪 > 结构 > 启动”优先级路由至特定模块，将复杂请求压缩为单一、可执行的最小下一步行动，而非提供长篇计划。核心机制包括：Pre-flight 门（无任务信号时静默，极小请求直接回答）、信号模糊时的 A-G 自助菜单（由用户选择方向），以及严格的输出纪律（首行即行动、步骤不超过 3 步、每步耗时短、禁止虚假状态更新）。插件采用纯 ESM 架构，零构建、零依赖，支持电量、叙事风