失眠认知行为 Skill：在 Agent 里按 CBT-I 结构引导睡眠改善

SkillHub 社区技能「失眠认知行为」（@user_70c2f807/insomnia-cbt，v1.0.0，life-service）将失眠认知行为治疗（CBT-I）写入 SKILL.md：评估失眠类型、计算睡眠效率、实施睡眠限制与刺激控制、认知重构及 4 周计划，并在对话中声明非诊断、非处方边界。本文说明其定位、核心能力、通过 skillhub CLI 安装到 Cursor 等客户端 skills 目录的步骤，以及典型触发话术与使用注意。无需 API Key。