前言¶
DSH 的理念是「一切皆插件」，健康类内容也常常被塞进插件里。问题在于，多数这类插件给的是笼统的健康建议，说不清哪条有证据、哪条只是信号。sambazhu 维护的 dsh-longevity-coach 走的是另一条路：它把 geekan/HowToLiveLonger 的 64 条人群研究先按证据分级，再把结论呈现为侧栏页面和聊天工具，让模型回答作息、饮食、运动、体检、保健品问题时先说明证据等级，而不是凭感觉给建议。下面介绍这个插件。
这是什么¶
插件名 dsh-longevity-coach，维护者 sambazhu，分类客户端，目录页在 skillhub.cn。它解决的问题是：长寿话题里充斥着低质量甚至无证据的说法，模型回答时缺少一个可查的证据底座。
插件做了两件事。一是在侧栏提供完整页面，包含今日三件事、一天时间轴、9 个场景、64 条证据检索和打卡追踪。二是向当前会话模型注册 5 个取证工具和一个取证优先的系统提示词。
侧栏页面¶
装好后侧栏多一个「长寿教练」图标，点开是以下 5 个标签。
- 今日：今天的三件事，分别落在动一动 / 吃对一点 / 恢复好一点，勾选即打卡，顶部显示连续天数。
- 一天：从起床到睡前的时间轴，每条标注对应的证据等级。
- 场景：9 个真实处境，包括久坐办公、外卖应酬、熬夜倒班、情绪低落、通勤雾霾、体检报告、抗衰老、开始运动、家人与自己。
- 证据：64 条全量检索，可按关键词、类别、等级过滤，点开可看效应、结论、人群、局限和原文出处。
- 追踪：近 14 天打卡柱状图、连续天数、累计天数。
聊天里的五个工具¶
聊天里可以调用：
longevity_today：今天该做什么、进度如何。longevity_search：在 64 条里检索，支持关键词、类别、等级。longevity_detail：单条的完整证据，包含效应、做法、人群、设计、局限、来源。longevity_scene：按处境给建议，例如「我每天坐十个小时」。longevity_checkin：替你打卡。
插件同时注册一段系统提示词：涉及作息、饮食、运动、体检、保健品时，先取证再回答并说明证据等级；C/D 级要明说「证据不足、别投入时间金钱」。这是它和普通健康建议插件的区别：回答会自带证据边界。
三件事的来源与轮换¶
三个桶分别是身体活动 7 项、吃喝 13 项、恢复 9 项。轮换按距 1970-01-01 的天数取模，三个桶长度两两互质，循环周期 819 天。所以同一天永远是同样三件事，不会天天重复，也不会某天从三件变六件。
证据分四级，使用方式如下。
| 级别 | 含义 | 怎么用 |
|---|---|---|
| A | 证据最稳 | 可以放心照做 |
| B | 方向可信 | 照做，但别把幅度当精确值 |
| C | 信号不强 | 知道就好，别投入太多 |
| D | 人群证据不足 | 别当真，更别花钱 |
安装与启用¶
安装命令来自 README 原文：
dsh plugin --profile <你的 profile> add github:sambazhu/dsh-longevity-coach
也可以从 Releases 下载 .tgz 后按本地包安装。要求 DSH >=0.2.1-rc.1 的 Web 版，因为需要 client UI 渲染侧栏入口；package.json 里 engines.dsh 也是 >=0.2.1-rc.1，client.platform 是 web。
数据与状态¶
数据文件有两类，来源不同，不要混淆。
data/factors.json：64 条证据，由scripts/gen-data.py从上游evidence.json精简生成，字段原样保留。data/guide.json：时间轴、9 个场景、三件事轮换桶，由本插件编写。
需要重新生成证据数据时：
git clone --depth 1 https://github.com/geekan/HowToLiveLonger /tmp/htl
python3 scripts/gen-data.py /tmp/htl/data/evidence.json
客户端不内联数据，页面挂载时从 Host 的 /longevity/api/* 取，改数据文件后重启宿主即生效。打卡记录写在 $DSH_HOME/state/longevity-coach/checkins.json，纯本地，不上传。
适用场景与注意¶
适合想给 DSH 会话加一个长寿话题证据底座、或想用侧栏做每日打卡习惯追踪的开发者。插件本质上是一个证据检索和提醒工具，不是诊断工具。
两点提醒。第一，插件运行时使用的是当前 dsh 进程的权限，安装前应打开源码确认行为，并核对许可证（MIT）。第二，上游证据数据是 HowToLiveLonger 的人群风险比，来自以观察性研究为主的人群证据，不是个人寿命处方。涉及用药、异常指标或持续症状，一律建议就医。
结尾¶
dsh-longevity-coach 的价值在于把「某某有没有用」这个问题的回答方式固定下来：先查证据层级，再给建议，C/D 级明确说不足。侧栏页面加 5 个工具的组合，也便于把它当作日常习惯追踪和证据查询的入口。
目录页：https://www.skillhub.cn/plugins/sambazhu/dsh-longevity-coach
GitHub：https://github.com/sambazhu/dsh-longevity-coach
